Hoje recebi meu holerite e no rodapé dele havia uma mensagem escrita: “ATIVIDADE FÍSICA É SAÚDE! ACUMULE 30 MINUTOS TODOS OS DIAS”.
Achei legal a iniciativa, trata-se de uma campanha que a prefeitura está realizando por aqui, até na praça municipal tem um cartaz com essa mesma mensagem, enfim, estão espalhando essa mensagem por vários pontos da cidade... Mas, o que as pessoas pensam quando lêem essa mensagem? Será que convence alguém? Creio que a maioria delas se imaginam na academia, correndo ou praticando algum esporte por 30 minutos todos os dias e logo desiste dessa idéia! Pra alguns isso é uma tortura!
“ATIVIDADE FÍSICA É SAÚDE! ACUMULE 30 MINUTOS TODOS OS DIAS”.
Esse termo: “ATIVIDADE FÍSICA” ainda confunde muitas pessoas, que chegam a pensar que se trata de alguma modalidade esportiva, uma academia ou algo do tipo. A Atividade física é qualquer atividade que exija um pouco mais de esforço que o seu estado de repouso exige. Já academias, treinamentos esportivos e similares se tratam de Exercício Físico e não de Atividade Física.
“ATIVIDADE FÍSICA É SAÚDE! ACUMULE 30 MINUTOS TODOS OS DIAS”.
Essa campanha foi lançada inicialmente em um programa chamado “Agita Mundo” e depois a cidade de são Paulo aderiu o programa criando o “Agita São Paulo”. O intuito do programa é mudar pequenos hábitos do dia-a-dia e assim acumular os 30 minutos. Por exemplo:
Ir caminhando em vez de usar o carro em curtas distâncias, substituir a escada rolante pela escada normal, passear com o filho no bosque, carregar as sacolas do supermercado com as próprias mãos em vez de ocupar o moço, esqueça o controle da televisão e comece a se levantar do sofá pra mudar o canal, os serviços de casa (lavar, varrer, rastelar o jardim, etc)...Ou seja, não é tão difícil como as pessoas imaginam, e pode ter certeza que essas mudanças de hábitos já trarão muitos benefícios para saúde. Comece aos poucos e logo sentirá as diferenças, tanto psicológico (aliviando seu stress) como físico (mais vigor) e social (fazendo novas amizades nos seus passeios).
A campanha da cidade onde moro é legal, só faltou explicar do que se trata, assim como está explícito no banner criado para o programa “Agita São Paulo”:
Charlles S.Q.
